Хрускіт і ниючий біль у коліні

            Здравствуйте. Мені 24 роки, зріст 172, вага 72 кг. Займаюся танцями, основне навантаження на коліна. Роки два тому невдало зробила поворот вліво (стопа по паркету загальмувала, а все що вище коліна по інерції скрутили). Відразу почувся хрускіт, дуже неприємне відчуття, але, пересидівши кілька хвилин, тренування я таки продовжила. Після чого вдома помітила що на коліні спереду зліва виліз синяк і тиждень ходила з відчуттям оніміння (можливо набряк). При навантаженні воно з того моменту почало сильно хрустіти. Якщо часто давати навантаження, з'являлася ниючий біль. Я порахувала що як-небудь саме пройде, весь цей час при фіз. навантаженні одягала еластичний бинт. Бинт допомагав, але з часом все менше вистачало сил, коліно під кінець тренувань починало нити. На останньому тренуванні біль був різка, гостра. Займатися вже не могла. Зробила МРТ: «Передня хрестоподібна зв'язку нерівномірно стоншена з одінічнімі лінійнімі включених в режімі PD FS за рахунок застарілого пошкодження окремий дистальних волокон. У порожніні суглобу та медіальному відділі наднаколіннікової сумки візначається незначна Кількість випоту. У м'яких тканинах по задній поверхні дистального відділу стегна впрітул до стегново Судін, кістовідне Утворення розмірамі 1,2х0,85см. Висновок: МР-Ознака дістрофічніх змін заднього рогу медіального меніску ІІ «застаріле» травматичність пошкодження окремий волокон передньої хрестоподібної зв'язки. Сіновіт. »Що значить« хрестоподібна зв'язку нерівномірно стоншена »? Вона розтягнута? Лікар оглянув коліно, каже нестабільності немає. Що зі зв'язкою - це особисто моя особливість ... Однак при натисканні на чашку відчувається біль. Після перегляду, як коліно посмикали, на шляху додому з'явилося відчуття ніби воно під час перенесення ваги при випрямленою нозі проваліается всередину. Без клацань, просто відчувається зайве рух. Візуально це непомітно. Лікар поставив діагноз «хондромаляція», виписав «структум», внутрисуставно колоти «Синокром» і пів року оствобожденія від фіз навантажень. Вже була на 4 уколах, всього 5, приймаю таблетки і ходжу на магнітотерапію з ультразвуком. Не можу сказати що стан улучлілось, відчувається що коліно слабке, при цьому чомусь почало турбувати друге. Після чергового незначного клацання. Особливо болить при підйомі по сходах. І теж тепер періодично хрумтить, але хрест менше. Можливо бо почала його більше навантажувати? Таке відчуття що від таблеток йде зворотний ефект. Підкажіть що зі мною? Швидше б з цим зав'язати ... Вже дуже хочеться на тренування.