Причина судом у ногах, литках. Як швидко позбутися від судоми?

Судоми в ногах виникають в будь-якому віці, але найбільше докучають все-таки людям середнього та старшого віку. Судоми - це мимоволі виникають скорочення поперечно-смугастої мускулатури ніг, яке може викликатися різними причинами. Скорочення скелетних м'язів носять нападоподібний характер і часто бувають нестерпно болісними. Які ж можуть бути причини і що робити, коли зводить ноги судомою? Давайте разом розбиратися. Судома ніг: причини Порушення біохімічного або електролітного складу крові (при втраті солей кальцію, калію, магнію, нестача вітаміну D); Перенапруження м'язів (наприклад, при тривалій роботі на городі у грядок або професійні судоми м'язів рук у Порнт або, скажімо, у музикантів); Різке підвищення температури призводить до гіпертермічним судом. Такий стан може виникати при тепловому, сонячному ударі, а також при захворюваннях, що супроводжуються підвищення температури. Інфекційне ураження нервової системи - також досить часта причина виникнення судом у ногах. Таке ураження може бути при грипі, а також при інших інфекціях. В якості провокуючих чинників появи судом виступають стреси, варикозне розширення вен, плоскостопість, переохолодження організму (на повітрі або у воді) та інші причини. Судоми пальців ніг: причини Незручне взуття; Втома ніг при зміні взуття та носінні високих каблуків, при зайвій вазі; Переохолодження; Дане явище може спостерігатися також у людей, що страждають хронічною венозною недостатністю. Якщо вищевказані цілком зрозумілі причини судом не пояснюють з'явився у вас нездужання, слід зайнятися пошуком більш серйозних причин. Судома у вашому випадку - симптом серйозного захворювання, а тому для пошуку причини слід звернутися до лікаря. Виявленню проблеми зі здоров'ям допоможе повне обстеження організму і здача аналізів. Судоми в ногах вночі: причини Нічні судоми змушують відчувати дуже неприємні моменти і завжди порушують сон. Чому можуть з'явитися судоми ступень ніг у нічний час? Перш за все, варто сказати про те, що судоми в стопах ніг вночі можуть з'являтися по тих же самих причин, що і в денний час - найчастіше це втома або нестача корисних речовин. Ще одна поширена причина нічних судом - початок такого захворювання як варикозне розширення вен. У цьому випадку нічні судоми ніг часто супроводжуються постійною вагою в ногах, набряком і втомою. Надмірне вживання кофеїну і нікотину також може викликати нічні судоми. Тому якщо у вас не вистачає сил повністю покінчити зі шкідливими звичками, слід хоча б різко знизити кількість споживаних отрут. Подібним же чином іноді каже надлишок в організмі деяких людей цукру. Якщо нічні судоми виникають через неправильне положення тіла - потрібно прийняти зручне положення і провести невеликий масаж стопи або литкового м'яза. Найбільш серйозними причинами появи нічних судом є епілепсія, спазмофілія, пухлинні захворювання мозку, інфекції, запалення і травми (іноді приховані), неврологічні патології. Якщо нічні судоми з'являються у вас занадто часто - це явний сигнал того, що потрібно звернутися до лікаря: ендокринолога, невролога та флебологу. Судома ніг: лікування Лікування судом ніг прямо пов'язане з лікуванням основного захворювання, що викликало даний симптом. У цьому випадку приймати рішення про лікування повинен лікар. Якщо спазми в ногах викликані, наприклад, плоскостопістю, потрібен масаж стоп, а також спеціальне взуття або устілки. При нестачі вітамінів або мікроелементів слід переглянути раціон харчування, обов'язково включити в нього сир, сири, свіжі овочі та фрукти, можливо і вітаміни. Розглянемо питання про те, як полегшити больовий симптом, тобто надати собі екстрену допомогу при судомах ніг. Особливо ці поради стануть в нагоді тим, хто відчуває часті судоми в ногах. Отже, як допомогти собі при судомах? Деякі люди можуть заздалегідь відчувати судоми в литках ніг. Тому, якщо ви належите до їх числа, можете розслабляти ногу, як тільки відчуєте наближення спазму. Якщо уникнути судоми в м'язах ніг все ж не вдалося, потягніть носок ступні на себе, потім трохи розслабте і знову потягніть. Після цього можна походити. При цьому бажано щоб ноги були босими, а підлога злегка прохолодним. Якщо сильні судоми в ногах не проходять, можна злегка помасажувати зведений м'яз (застосовуйте розігріваючих мазь) або навіть вколоти її голкою. Коли судома пройшла, полежте трохи з трохи піднятими ногами. Це дасть відтік крові і запобіжить повторення м'язового спазму.