Надрив зв'язок гомілкостопу, хронічна нестабільність? (Футбол) | Форум Спортивна медицина

Привіт Допоможіть будь ласка одужати. Попутиюсь описати все що знаю про проблему. Мені 25 років, раніше року 3 назад, 2-3 рази розтягував зв'язки гомілкостопа на футболі, як правило 2-3 тижні відпочинку і знову грав, біль повністю йшла. Один раз, 2 роки тому, при грі в залі, біг дуже швидко, спіткнувся, підвернув ногу на зовнішню сторону ноги і впав, ще й сильно врізався в стіну. У підсумку та нога (права), яку підвернув, в районі голеностопа дуже сильно опухла, я відразу подумав, що сильно розтягнув, в медпункті перев'язали еластичність бинтом. На наступний день біль і пухлина була така, що практично не міг ходити, перевезав ногу, дещо як дійшов до найближчої поліклініки (вона виявилася студентська), там лікар відправив на знімок, подивившись знімок, поставив діагноз "Надрив зв'язок гомілкостопу", ніяке лікування призначено не було, сказала сидіти вдома і відпочивати. Нога була в спокої, намагався ложить на подушку, завжди перев'язана. Близько півроку взагалі не бігав і не грав у футбол. Минуло пів року. Біль пройшла, з'явився хрест, робиш круговий рух стопою - хрест, причому завжди. Почав потроху грати, після кожної гри знову біль, таке враження що зв'язки втомлюються після гри, 2 дні нога може повболівати, потім нормально, потім гра і знову біль. Граю тільки в супорті. Ще відчувається, що дуже легко можу знову підвернути ногу, т. Е. Якщо грати без супорта, то навіть по м'ячу бити небезпечно. Якщо летить на мене м'яч невдало відбити, то знову біль, намагаюся дуже акуратно грати. Минуло 2 роки. В принципі нічого не змінюється, без супорта грати не можу, щоранку дуже сильно розігріваю зв'язки, роблю зарядку і масаж, при круговому русі ногою - сильний хрускіт і болить всередині. Болить трохи вище кісточки із зовнішнього боку ноги і трохи нижче кісточки з внутрішньої сторони. У районі кісточки із зовнішнього боку завжди невелика пухлина (вже 2 роки), якщо порівнювати дві ноги. Якщо вдарю невдало по м'ячу або знову підверну, то знову починає хворіти, іноді цілий місяць доводиться відпочивати. Т. е. Якщо грати, то над-акуратно, по іншому - відразу повторна травма. Бігати по землі з купинами теж неможливо, відчувається що ось ось підверну. Були перерви близько місяця, коли взагалі не грав і не бігав, потім приходжу на матч, і після гри знову зв'язки втомлюються, біль, потрібно відпочивати 2-3 дні. Місяць тому теж підвернув, але вже другу ногу (ліву), ті ж зв'язки там захворіли, місяць не грав, все пройшло. А в основному не одужає до кінця. Підкажіть будь ласка можна-ли мені щось зробити, щоб забути цей кошмар зі зв'язками, адже ця права нога ще й моя ударна, а без футболу жити не можу. Заздалегідь велике спасибі вам!